Downhill emang seru !!!

Iseng2 kemarin nonton pertandingan sepeda Downhill di hutan Duri angkang Batam...seru bro liat atraksi menuruni bukit dengan sepeda. hahaha...semoga skill melewati table top dah makin jago...

sedikit penggalan berita yang saya comot dari Batam Pos

Kejuaraan Downhill di Duriangkang
Kejuaran yang digelar oleh BadAss (Batam Downhillers Association) ini akan dihelat pada hari Minggu (29/1/2012). Saat berita ini disusun telah ada 55 peserta yang mendaftar.

Dari Batam tercatat 30 pesepeda (rider), Tanjungpinang 5 pesepeda dan Singapura mengirimkan 8 pesepeda. Tidak itu saja, dari Jepang hadir seorang pesepeda dan dari Norwegia juga ada 1 peserta.

Menariknya lagi, 1 peserta asal Singapura ialah juara dalam kejuaraan Men Expert Specialized Asia Pacific Downhill Challenge yang digelar di sirkuit Sebex, Sentul, November lalu. Ia adalah Herman Mann.

Sementara atlet asal Norwegia juga tak kalah menarik. Ia adalah Adrian Nathan yang masih berusia 14 tahun. Nathan menduduki peringkat 15 Men Expert Specialized Asia Pacifoic Downhill Challenge yang digelar di sirkuit Sebex, Sentul, November lalu.

Fun Bike

Pengalaman sempurna yang tidak terlupakan...

mari kita sepedahan...

The Best Part (Bangun pagi lebih baik)

Bagi sebagian Orang matahari pagi di hari libur adalah hal yang menyebalkan, karena dianggap mengganggu tidur nyenyak saat melepas lelah seminggu kerja. Ngak salah sih, tapi coba ambil hikmahnya, matahari bagus buat kesehatan, bangun pagi membuat kita membiasakan disiplin, dan Allah menurunkan ribuan malaikat untuk memberikan rezeki kepada manusia itu di waktu Shubuh lho.

Hari libur juga bukan berarti aktivitas kita libur, ayolah badan ini jauh lebih baik jika di gerakan untuk olahraga di pagi hari, dan makanya kurangi aktivitas begadang atau tidur larut malam karena ada pesta atau dll di akhir pekan. Kurang berguna buat gw, apalagi kita meluangkan waktu tersebut di tempat germelap seperti Bar atau diskotik. Jauhi alkohol dan rokok, yang merusak hidup anda.

Buat gw sabtu adalah best part, setelah gw punya aktifitas bersepeda pagi di hari sabtu, gw jadi belajar untuk bangun pagi di setiap hari, disitulah hikmahnya. Dan meski gw bangun pagi toh buktinya gw ngk merasa ngantuk di kantor, dan jam tidur gw pun normal2 aja.

So setiap ada tanjakan terjal pasti ada turunan mega bonus yang kita dapet, tapi emang mesti pake siasat buat bisa naik tanjakan terjal, selalu ada hikmah setiap pengorbanan yang kita lakukan. Semua orang tahu yang enak aja, tapi lupa kalo yang enak itu karena prosesnya luar biasa ngos2an.

Update, ternyata bangun siang itu bisa menyebabkan kaknker hati berikut artikelnya :

Penyebab utama kerusakan hati adalah:

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang tidak beraturan
4. Tidak makan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:
Malam hari pk 21.00 – 23.00:

Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 23.00 - dini hari pk 01.00:

Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas

Dini hari pk 01.00 – 03.00:

Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur

Dini hari pk 03.00 – 05.00:

De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran

Pagi pk 05.00 – 07.00:

De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 07.00 – 09.00:

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.

Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!

Emang bener kata Bang Haji Rhoma Irama
"Jangan begadang bila tak ada artinya"

sumber :
http://www.kaskus.us/showthread.php?t=3945183

How Make Your Adventure more Fun

Petualang bagi sebagian orang adalah melangkahkan kaki ketempat baru yang belum kita kunjungi. Berpetualang tidak cukup dengan menikmati budaya atau mencicpi hidangan khas setempat. Petualanga bagi gw cukup setelah gw merasakan desiran angin yang berbisik saat gw bisa menggowes sepedah gw. Tapi semuanya baru lengkap setelah kamera 50D gw bisa menangkap mommet yang penting buat gw. Ngak perlu bagus tapi cukup untuk bisa mengingatkan gw akan petulangan tersebut.

Petualangan juga berarti mencari hal baru dan tantangan yang lebih berat, meski perih tapi terasa nikmat setelah menikmati hasilnya, seperti kita saat menghadapi tanjakan alangkah, perih dan berat, namun saat turunan begitu bahagia karena seperti bebas menerjang turunan. Namun hati2 anda bisa terjatuh karena lengah.

Untuk kedua kalinya gw menggowes sepeda gw, ngk begitu jauh tapi cukup menyenangkan, tracknya ngk seperti minggu kemarin yang lebih jauh dan terjal. Kali ini gw menghadapi track onroad. Sedikit tips saat menjelang turun segera ganti gear kita jadi lebih kecil sehingga kita bisa sedikit gowesan untuk menambah speed saat menghadapi tanjakan selanjutnya. Karena bila telat mengganti gear, saat menggowes pada turunan akan terasa loss, mungkin beda lagi saat anda menggunakan jenis sepeda Fixed Gear. Dan untuk meringankan ada saat tanjakan lebih baik anda melihat kebawah karena membantu persepsi anda agar tanjakan tidak terasa.

Seperti judul buat petualangan lebih fun adalah dengan memasang target, apa yang anda kejar pastinya adalah sesuatu yang membuat anda bangga terhadap diri anda sendiri, tidak perlu prestasi besar namun cukup mampu menggetarkan bibir orang yang mendengar cerita atas petualangan anda. Apalagi anda bisa memberikan hal-hal pendukung seperti foto atau rekaman video sehingga bisa jadi orang bisa terinspirasi anda. Jujur saat ini gw berusaha untuk meninggkatkan daya tahan tubuh gw, dengan menambah porsi latihan dan mengurangi berat badan dengan diet, karena untuk keliling Indonesia butuh extra latihan dan semanagat kuat. Smeoga cita2 ini tidak putus ditengah jalan.

Bersepda memang melelahkan apalagi anda yang tidak menyukai berkeriangat tapi disisi lain anda membantu bumi kita tetap lestari, yoh...yoh...mari kita bersepeda.

-Morning Shine-

Next Destination

-Parking-

First Travelling with my Bike

Sabtu tanggal 23 untuk pertama kalinya melakukan sedikit petualangan dengan sepedah baru gw. Ternyata cukup menyenangkan ketika kita bersepeda di pagi hari, track kali ini ngk terlalu jauh sekitaran daerah Nongsa tapi cukup menyenangkan karena track-nya cukup menantang dengan dengan beberapa tanjakan.

Cukup oke juga ternyata pemandangan daerah sekitar nongsa apalagi ketika menghadapi daerah track offroad sedikit berdebar juga jantung ini menghadapi turunan ekstrem, tapi mengingat gw punya rencana besar buat ngegowes sepeda gw buat keliling Indonesia hal ini masih terbilang enteng. sepertinya gw juga harus sering berlatih ngk cuman seminggu sekali mungkin menambah proporsinya menjadi seminggu dua kali.

Sedikit tips, pastikan ketika bersepeda semua baut pada sepeda kita cukup kencang sehingga saat menghadapi track agak berbahaya sepeda kita bisa lebih stabil. Karena hampir aja kemarin gw terjatuh karena baut stand sepedah gw kendor sehingga membuat gw sedikit bergoyang dan nyaris jatuh saat sedikit berbelok ke kiri. dan Jangn lupa juga serta merta menggunakan pengaman minimal seperti helm. Safety bike selalu!!!


ghamalnoor

Around Nongsa

The Gank Gowes

My Xstrada 5.0

First Check Point

My Project 1n Batam

Thanks before for Noname Club and Cafe to trust me...
Bagi yang berminat memakai Jasa Saya, saya dengan senang hati membantu anda low budget. Saya mencintai Fotografi sebagai hobi sehingga saya dengan senang hati menerima order dengan harga murah.


kamu bisa kunjungi situs resmi Noname-Batam : http://www.noname-batam.com/
Tempat ini recomended buat kalian yang suka dugem dan pesta, selalu ada hal baru ditempat ini yang buat kalian ingin kembali kesini.

The Studios Part 2

Semua orang bergerak ya minimal setidaknya dengan bernafas, bernafas pun ada etikanya. Pelan-pelan, tenang dan tidak berisik. Hanya orang mati yang tidak bernafas. Saat kita masih hidup bernafaslah dengan sepuasnya hirup udara segar senyaman-nyamannya. kita tidak tahu kapan udara segar berganti dengan polusi karena sudah menanti diujung penantian.

Batam, tempat studio kami, di pulau ini yang udara masih segar, masih cukup baik untuk mnghirup udara kebebasan yang menenangkan pikiran kalut, semua dari kami berjuang demi banyak hal. Uang, penghormatan dan maupun Nama besar kami perjuangkan lewat dunia Perfilman yang sedang tumbuh saat ini. Dengan kehidupan yang seadaanya kami melawan sebuah batas pemikiran, bahwa diseberang sana ada sebuah tanah harapan yang menunggu kami, surga dunia kreatif. sebuah tanah yang dibangun dengan harapan dan moral beretika oleh para pemimpinnya.

Yang menarik disini semua orang punya banyak kesamaan, emosi labil dan bagai orang dewasa berperilaku anak SD, (termasuk). Semuanya terkadang menajdi orang yang sangat menyenangkan tapi terkadang menjadi menyebalkan. Ada seseorang disini umurnya 30++, setiap ke kantor dandananya trendy, hari-hari penuh warna. Semuanya bertolak belakang sampe kantor kepala maju-mundur sambil ditutup hood jaket, eng...ing...eng...Dia tidur, meski dirinya kerap kali dia sering begitu karena penyakit. Are you sure. Roomatenya bilang hampir tiap hari tidur diatas jam 2 dinihari pagi. Oooh. Untungnya beliau masih masih punya Attitude yang baik pulang berangkat dan pulang tepat waktu.

so far menyenangkan disini, suasana tenang dan pemandangan pantai setiap hari. banyak hal yang dipelajari untuk menajdi pribadi yang sederhana. Tapi tdak banyak juga yang bisa dilakukan disini selain kerja, pulang, games dan porto. Suasana persaingan yang menyenangkan membuat seseorang bersemangat untuk maju kedean menjadi yang terdepan.

-to be continued-